В данной статье рассказывается о целительных звуках в даосской практике, которые благотворно воздействуют на внутренние органы. Также описывается, как правильно произносить звуки и выполнять упражнения для усиления их действия. В конце статьи рассказывается о звуке Тройного Обогревателя, который используется для регулирования температуры в трех областях тела.
# Самомассаж
Ускоренный сеанс общего самомассажа помогает быстро повысить тонус организма и заменяет 30-40 минут пассивного отдыха. В статье описана последовательность действий для проведения такого массажа, который прекрасно снимает спазмы в напряженных мышцах, психоэмоциональное напряжение, умственную и физическую усталость, поднимает настроение. Продолжительность сеанса варьируется от 5 до 10 минут, а при сидячей работе следует уделить внимание «проблемным» зонам, таким как шея, поясница и руки.
Предлагаемый комплекс самомассажа займет всего одну минуту и поможет освободиться от признаков усталости. Включает в себя быстрое потирание пальцев и ладоней, постукивания по вершине головы, массаж рук и ног, а также похлопывание ног. После процедуры вы почувствуете приятную теплоту и вновь будете полны сил.
Статья о том, как активная умственная деятельность может привести к переутомлению и как самомассаж может помочь бороться с этим. Описаны простые гимнастические упражнения и методика самомассажа при умственном переутомлении.