Статья описывает подготовку и проведение процедуры точечного массажа. Рассказывается о необходимости выяснения диагноза и симптоматики заболевания, а также о тщательном осмотре мест расположения точек перед массажем. Описывается исходное положение пациента и массажиста, а также необходимость предупреждения пациента о том, что во время массажа точек не рекомендуется разговаривать.

Статья описывает три упражнения, которые помогают избавиться от застоев в теле. Упражнения направлены на растяжку мышц и повороты корпуса. Важно фиксировать взгляд в локтевой ямке для проработки шейных мышц и устранения напряжения.

Предлагаемый комплекс самомассажа займет всего одну минуту и поможет освободиться от признаков усталости. Включает в себя быстрое потирание пальцев и ладоней, постукивания по вершине головы, массаж рук и ног, а также похлопывание ног. После процедуры вы почувствуете приятную теплоту и вновь будете полны сил.

Ускоренный сеанс общего самомассажа помогает быстро повысить тонус организма и заменяет 30-40 минут пассивного отдыха. В статье описана последовательность действий для проведения такого массажа, который прекрасно снимает спазмы в напряженных мышцах, психоэмоциональное напряжение, умственную и физическую усталость, поднимает настроение. Продолжительность сеанса варьируется от 5 до 10 минут, а при сидячей работе следует уделить внимание «проблемным» зонам, таким как шея, поясница и руки.

Биологически активная точка - это небольшой участок кожи и подкожных тканей, в котором имеется целый комплекс микроструктур, связанных между собой сложными отношениями. В таких точках наблюдается повышенное потребление кислорода, повышенная температура, увеличенная чувствительность при пальпации. Ученые выявили, что в биологически активных точках большое количество различного типа клеток, многочисленные пучки нервных волокон и скопления тучных клеток, которые выделяют вещества, влияющие на нервные волокна и способствующие образованию связей между точкой и внутренним органом.

Статья описывает три метода акупунктуры без использования игл: точечный массаж, метод Фолля и вакуум-электропунктуру. Для каждого метода приводятся описания и примеры применения.

Статья о том, как активная умственная деятельность может привести к переутомлению и как самомассаж может помочь бороться с этим. Описаны простые гимнастические упражнения и методика самомассажа при умственном переутомлении.

Петр Матков - профессиональный массажист с медицинским образованием и большим стажем практики. Он изучает новые и редкие методики, разрабатывает авторские программы упражнений и работает строго индивидуально с каждым пациентом. В его кабинете в Калининграде применяется висцеральная терапия, которая помогает убрать боль и решить проблемы со здоровьем.

Физическое утомление сопровождается рядом объективных и субъективных признаков, которые могут быть устранены массажем. Мышечное утомление связано с изменением возбудимости мышц и истощением энергетических запасов. Массаж помогает восстановить работоспособность организма.

Статья рассказывает о популярности растительного молока, его преимуществах и недостатках по сравнению с коровьим молоком. Также описываются симптомы непереносимости лактозы и рецепт приготовления миндального молока в домашних условиях.